夏の夜の安眠に。お気に入りの香りを
詰めた「クールアイピロー」の作り方

Nocturnal Cool Relief

熱帯夜の、張り詰めた神経を静かに静める。
目元に触れるひんやりとした感触と、穏やかなラベンダーの香り。
それは、自分への最後のご褒美。
適度な重みがまぶたの疲れを癒やし、
深い眠りの世界へと、あなたをそっとエスコートします。
明日も元気に笑えるように、心地よい「涼」をオーダーメイドしましょう。

準備するもの：心身を癒やす自然の素材

  • ✔中身（小豆 または 米）： 自然な重みと冷温の持続性があります。
  • ✔ドライハーブ（ラベンダーなど）： 安眠効果を高める香りのエッセンス。
  • ✔内布（薄手の綿布）： 中身が漏れないようしっかりした生地を。
  • ✔外布（リネン または ダブルガーゼ）： 洗い替え用に数枚あると便利です。

作り方：清潔に使える「セパレート」設計

1. 内袋の作成と中身の充填縦10cm×横20cm程度の内袋を縫います。 小豆（または米）を袋の7分目くらいまで入れ、ドライハーブを混ぜ込みます。大切： 詰め込みすぎると目元にフィットしなくなるので、少し「余裕」を持たせて閉じましょう。
2. 洗い替えできる外カバーの作成内袋より一回り大きいサイズで、枕カバーのように差し込み口のあるカバーを作ります。 汗を吸収してもすぐに洗えるよう、ボタンやファスナーを避けた「封筒式」が目元には優しい設計です。
3. クーリングと使用方法内袋をジップ付きの袋に入れ、冷蔵庫（または冷凍庫）で30分〜1時間ほど冷やします。 冷えすぎが気になる場合は、さらに薄いハンカチで包んで使用してください。 15分程度の使用で、高ぶった神経が落ち着き、自然な眠りへと誘われます。

癒やしのリズムを、日々の習慣に

アイピローの重みは、自律神経を整えるセルフマッサージのようなもの。
特に仕事でスマホやパソコンを長時間使う方にとって、
「光を完全に遮断し、目元を冷やす」時間は、脳の休息にも繋がります。
ラベンダー以外にも、スカッとした香りの薄荷（ハッカ）や、
優しいベルガモットなど、その日の気分で香りを着せ替えるのも贅沢です。
自分用にはもちろん、夏バテ気味の友人への「癒やしのギフト」としても。
手作りの温もり（そして冷涼感）が、大切な人の夜を優しく守ってくれます。

Aromatic Night Chill

闇を纏い、
涼を友として。
一日の終わりに、
最高の休息を捧ぐ。
夢の中で、風になれ。

Holistic Sleep Lab 2024